Terapeutické ladičky mozgových vĺn a ich použitie

Čo sú to mozgové vlny?

Mozgové vlny vznikajú pri komunikácii neurónov v mozgu, ktoré si navzájom odovzdávajú informácie prostredníctvom elektrických signálov. Táto elektrická aktivita vytvára elektromagnetické pole. Zobrazenie týchto signálov možno dosiahnuť počas EEG skenovania, pri ktorom možno vidieť aktuálnu odozvu mozgu na činnosť, ktorú práve vykonáva.

Mozgové vlny sa klasifikujú podľa ich frekvencie

Beta 13-30

Alfa - 7-13

Theta - 4-7

Delta - 0,5 - 4

Gama - 30-100

Vo všeobecnosti platí, že čím vyššia je frekvencia mozgových vĺn, tým podráždenejší a vystrašenejší sa cítime. Pri veľmi nízkej frekvencii sa cítime ospalo, unavene a nemáme žiadnu energiu. Striedanie mozgových vĺn je dôležité pre správne fungovanie organizmu, aby mal dostatok času na oddych a regeneráciu. Ale aj na to, aby bol mozog schopný ukladať nové informácie a zvládnuť náročné úlohy.

V terapeutickej súprave tunerov nájdete všetky tieto frekvencie a navyše jeden základný tuner.

256 Hz - základná základná ladička

Základná ladička má frekvenciu 256 Hz, od ktorej sú odvodené všetky ostatné frekvencie.

• Prináša relaxačné účinky, odstraňuje napätie a stres
• Uzemnenie, upokojenie a prenesenie do prítomného okamihu
• Vyžaruje stabilitu
• Odhaľuje emocionálne blokády - uvoľňuje emócie a vedie k emocionálnemu uzdraveniu
• Odblokuje fyzické napätie a námahu - odstraňuje pocit napätia, nepohodlia

Beta vlny - aktívny

Počas bežného pracovného cyklu sa pohybujeme vo vlnách Beta. V týchto vlnách trávime väčšinu bdelých hodín. Nadbytok vĺn Beta sa môže objaviť počas dlhodobého stresu, keď sa človek nedokáže oslobodiť od dotieravých myšlienok a obáv. Nadobličky sa preťažujú.

• Plne vnímame svoje okolie, pociťujeme únavu, stres, hnev, strach a obavy.
• Sme pripravení na akciu, plne v pohotovosti a v strehu - pripravení reagovať na akýkoľvek podnet.
• Viac zapájame ľavú hemisféru.
• Aktivácia v prípade potreby sústredenia, koncentrácie
• Informácie sa ukladajú v mozgu a implementujú sa do ďalšieho správania

Alfa vlny - upokojujúce

Vo vlnách Alfa sa pohybujeme tak, že sa jednoducho pozeráme "do hlúposti" a necháme svoje myšlienky blúdiť. Vo vlnách Alfa sme aj vtedy, keď sme v sprche alebo keď sa sústredíme na čítanie obľúbenej knihy

• Upokojenie toku myšlienok
• Vstup do meditačného stavu - otvorenie sa hlbšej relaxácii a odpočinku, kontakt s podvedomím
• Vhodný čas na učenie a štúdium, premýšľanie o nových projektoch
• Uvoľňovanie endorfínov - pocit spokojnosti, dostatku
• Vhodné pri depresívnych stavoch, záchvatoch paniky, stresových poruchách
• Prehĺbenie dýchania - upokojenie

Theta vlny - relaxácia

Vo vlnách Theta sme v stave podobnom zaspávaniu, keď si náš mozog spontánne vizualizuje rôzne situácie, zážitky, spomienky. Vlny Theta možno dosiahnuť postupne pôsobením vĺn Alfa. K vlnám Theta patrí Schumannova frekvencia, tzv. zemský pulz - frekvencia, ktorá na nás bežne pôsobí na povrchu Zeme.

• Vytvára pocit otvorenia sa a objavenia schopnosti prijať
• Jednoduchšie hľadanie riešení problémov a otázok
• Prináša inšpiráciu, pochopenie a odhaľuje skryté
• Znižuje kortizol - stresový hormón a vedie k vylučovaniu endorfínov a serotonínu
• Imunitný systém začína pracovať
• Pocit hlbokého odpočinku, uvoľnenia a relaxácie

Delta vlny - meditácia, obnova

Delta vlny sa objavujú v mozgu počas hlbokého spánku bez snov, keď je telo úplne uvoľnené, pokojné, relaxované.

• Tu možno zažiť najhlbšie stavy meditácie
• Telo spustí samoliečebné procesy - imunitný systém začne opravovať poškodenia
• Tu sa starnutie spomaľuje - telo sa obnovuje a uzdravuje.
• Prináša pocit absolútneho pokoja, uvoľnenia
• Úplne prázdna hlava, tok myšlienok mizne - tienenie vonkajšieho vedomia

Vlny gama - koncentrácia

Vlny gama symbolizujú ostrosť, rýchlosť a intenzitu. Používame ich, keď je potrebná plná pozornosť, napríklad pri učení sa na skúšky alebo ako "nakopnutie" pred dôležitým stretnutím.

• Vyvolávajú intenzívne pocity
• Schopnosť koncentrácie a sústredenia je na vrchole
• Zmysly sú bystré a veľmi ostré
• Transcendentálne stavy môžu nastať pri vhľadoch

Používanie ladičiek mozgových vĺn na meditáciu, hĺbkové liečenie

1. Vytvorte si okolo seba bezpečný a príjemný priestor s pozitívnou energiou. Odporúča sa vyvetrať a potom zapáliť vôňu vhodnú na meditáciu. Na prehĺbenie atmosféry môžete použiť esenciálny olej alebo kadidlo.
2. Teraz sa posaďte, zavrite oči, niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite a pomaly vydýchnite.
3. Sústreďte sa na prítomný okamih, na svoj dych a vnímajte svoje telo.
4. Teraz je ten správny čas na to, aby ste si zapli ladičku. Najprv základný základný tón 256 Hz. Rozozvučte ladičku a počúvajte ju najprv v jednom uchu a potom si ju po tóne priložte k druhému uchu. Tento postup môžete opakovať až 10 minút, kým sa úplne neuvoľníte.
5. Vezmite ladičku Alpha a spustite ju spolu so základňou 256 Hz. Počúvajte, kým tón nezanikne, a potom vymeňte ladičku a zvuk zopakujte. Tento postup môžete opakovať až 5 minút.
6. Teraz je čas nahradiť vlny Alfa vlnami Theta. Vezmite ladičku Theta a základnú ladičku - obe rozdeľte. Ladičky si v rukách vymieňajte vždy po tom, čo sú plne ozvučené a opäť ozvučené. Aj tu si nechajte dostatok času, maximálne 3-5 minút.
7. Teraz je vhodný čas na vlny Delta. Zaobstarajte si ladičku Delta a základnú ladičku. Obe rozložte a priblížte si ich k ušiam. Tieto vlny sú najúčinnejšie na meditáciu a hlavne na liečenie. Aj tu si nájdite čas - optimálne je 5 minút.
8. Nestimulujte frekvenciami príliš dlho. Klasická rada, že príliš veľa všetkého škodí, je tu na mieste. Snažíme sa viesť a prebudiť telo k samoliečbe a na to potrebuje čas a pokoj.
9. Celý proces môžete ukončiť počúvaním samotného základného tunera s frekvenciou 256 Hz.

Používanie ladičiek pri ADHD a iných poruchách pozornosti

Pri poruchách pozornosti sa v mozgu vo veľkej miere objavujú vlny Theta a Delta. Mozog je teda nastavený na odpočinok a kľud a nie je preň dôležité zapamätať si informácie, nieto ich ešte uložiť do pamäte.  Preto je ideálne počas terapií upraviť = zvýšiť mozgové vlny na Beta a Gama. Tu sa mozog dokáže sústrediť a učiť sa nové vzorce.

Ak chceme klienta naučiť niečo nové, použijeme kombináciu s vlnami alfa - tu sa človek dokáže naučiť nové informácie a uložiť ich do mozgu.

Konkrétne použitie ladičiek môže vyzerať takto:

1. 256 Hz nezávisle od seba, aby sa počúvali obe uši postupne. Na prácu sa pripravujeme tak, že sa upokojíme a sústredíme. Môžeme pracovať niekoľko minút na upokojenie dychu, uvoľnenie tela.

2. 256 + Beta - jedno rozlíšenie pre obe uši a potom zmena tunerov - opakujte to asi 2-3 minúty. Prechod do bdelého a aktívneho stavu.

3. 256 + Gamma - jedno rozlíšenie pre obe uši a potom zmena tunerov - opakujte to asi 2 minúty. Nastavenie najvyššej aktivity - na podporu učenia a vytvorenie priestoru pre aktivitu, ktorá je vhodná na učenie nových vzorov.
4. 256 + Alpha - jedno rozlíšenie v oboch ušiach a potom zmena tunerov - opakujte to asi 5 minút. Postupné ukladanie nových informácií, upokojenie, relaxácia, odpočinok